Як не набрати вагу на Різдво? Святвечір та Різдво багаті на смачні страви та випічку, які не щодня з’являються на наших столах. Це різноманітні страви з риби, вареники, ароматний борщ і грибна юшка, торти з маку, вершковий сирник і торт із сухофруктів, компот із сухофруктів. У багатьох домівках на різдвяному столі обов’язково присутній традиційний овочевий […]

Ефект йо-йо – це втрата ваги, яка чергується між втратою та збільшенням ваги. Ви знаєте, як цього уникнути? Перевірте, чого варто уникати у своєму раціоні, щоб ваші зусилля не пропали даремно. Що таке ефект йо-йо? Ефект йо-йо — це не що інше, як раптові коливання ваги тіла вгору та вниз, як правило, результат різкої втрати

Раціональне харчування для схуднення – тема схуднення огорнута міфами та шкідливими порадами, які підривають здоров’я та не призводять до результату. Разом з експертом topchuk.com розповідаємо про систему здорового скидання ваги, яка не травмує організм і неминуче веде до скидання ваги як жінок, так і чоловіків. Які продукти потрібно їсти для схуднення Розберемо з прикладу. Чоловік

Основи правильного харчування для здоров’я та енергії – головна порада для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, а не в короткі терміни – не дотримуватися дієти. Дослідження показали, що будь-яка дієта, особливо та, яка суворо обмежує калорії, незмінно сповільнює метаболізм. І ця тенденція тим сильніша, чим триваліші й жорсткіші обмеження. У цьому випадку можуть знадобитися

Рецепти страв для правильного харчування та відмінного самопочуття. Вечеря – саме час заповнити нестачу білкових продуктів у меню, якщо протягом дня ви їли їх обмаль. Норму білка найважче добрати за день, якщо ви заздалегідь не продумали своє меню. Щоб заповнити нестачу жирів, достатньо покласти в заправку для салату трохи більше олії або рибку по жирніше