Поклади руку на серце: скільки разів за останню годину ти брав телефон у руки, навіть не плануючи цього? Якщо довелося рахувати на пальцях обох рук — читай далі, бо саме для таких випадків й зробили цей тест. Мені траплялися десятки опитувальників про цифрові звички. Більшість із них або занадто прості, або написані так, щоб налякати […]
Тест на залежність від телефону: скільки часу ти реально втрачаєш? Читати далі »
Якщо ви зараз гуглите «що подарувати чоловіку на 35 років» за два дні до дати — видихніть. Я допомагаю людям підбирати подарунки вже не перший рік, читаю і вислуховую сотні історій про вдалі та провальні презенти, і чесно скажу: 35-річчя — один із найкаверзніших ювілеїв. Дитячий азарт від нових іграшок давно минув, побутове «необхідне» чоловік
Останні кілька років слово «вигорання» лунає всюди — у розмовах колег на обідній перерві, у статтях про здоров’я, у скаргах батьків на нескінченний список справ. І це не випадково. Хронічний стрес на роботі, постійний цифровий шум і відсутність чітких меж між «робочим» і «особистим» часом поступово виснажують навіть тих, хто колись щиро любив свою справу.
Тест на професійне вигорання: де межа між звичайною втомою і вигоранням? Читати далі »
Перш ніж ви прочитаєте бодай рядок далі — ось пряма відповідь, заради якої ви відкрили цю сторінку. Найкращі подарунки на 30-річчя жінці, які за моїми спостереженнями за останні роки спрацьовують частіше за все: ювелірна прикраса, яку вона носитиме щодня (а не «для виходу»), СПА-сертифікат із конкретним вибраним майстром (а не безіменним «на ваш розсуд»), персоналізована
За багато років я бачив десятки методик оцінки психологічного стану — і чесно скажу, далеко не всі з них варті довіри. PHQ-9, про яку йде мова нижче, належить до тих небагатьох інструментів, що пройшли серйозну наукову перевірку і досі використовуються лікарями по всьому світу. Чому це взагалі важливо. Втома, дратівливість чи безсоння часто списують на
Тест на рівень депресії: зрозуміти себе, перш ніж стане пізно Читати далі »
