Здоров’я

Складаємо збалансоване меню для сім’ї на робочий тиждень – запорука збалансованого харчування та здорової економії. Розповідаємо, за якими принципами це робити та які страви до нього включити. Ідея витратити кілька годин у вихідні або на початку робочого тижня на складання таблиці зі сніданками, обідами, вечерями та перекушуваннями здається сумнівною, але цей час з лишком окупиться. […]

Секрети правильного харчування для ефективного схуднення – правильне харчування має ключове значення зниження ваги. Як би багато і посилено ви не тренувалися, надмірно калорійний раціон не дозволить скинути зайві кілограми. Єдиний варіант – зробити заняття інтенсивними, додати більше кардіо та контролювати харчування. Сьогодні поговоримо про те, яким має бути правильне харчування для схуднення та як

Збалансоване і раціональне харчування: меню на тиждень – ви хочете харчуватися здорово і водночас скинути кілька зайвих кілограмів? Ми приходимо на допомогу! У цій статті ви знайдете тижневе готове меню дієти для схуднення разом зі списком покупок. Ми також розповімо вам, як змінити свої харчові звички на більш здорові, щоб виглядати та почуватися добре. Перш

Корисний інструмент для вашого здоров’я – калькулятор ІМТ (індексу маси тіла) дає кожному швидкий і зручний спосіб розрахувати індекс маси тіла. Як це працює? Необхідно враховувати свій зріст у сантиметрах і вагу тіла в кілограмах. Ви хочете знати, чи в нормі ваша вага? Використовуючи відповідну формулу або доступний калькулятор отримаєте результат, який вкаже на вашу

Розкриваємо секрети правильного харчування – харчуйтеся регулярно, вибирайте продукти з мінімальною обробкою, їжте якомога більше овочів і фруктів двома порціями на день, обмежте споживання вуглеводів – ось найважливіші рекомендації дієтологів щодо здорового харчування. Здорове харчування має бути індивідуальним і означати щось своє для кожного. Людина з резистентністю до інсуліну повинна харчуватися інакше, ніж людина з