Було у вас таке — хотіли просто глянути погоду, а вийшли з TikTok за три години? Ага. Я теж. І я не про теоретичну ситуацію, а про вчорашній вечір, якщо чесно. Вже ніби хотів спати, а рука сама… телефон… і понеслась.
І от тут починаєш думати — це просто звичка, чи вже якась залежність? Бо якось тривожно стає без інтернету. Прямо фізично. Хочеться хоч краєм ока глянути, що там у стрічці… Ну чисто одним оком, як кажуть.
Сьогодні ми з вами не будемо засуджувати. Навпаки — розберемось. Я підготував для вас тест на інтернет залежність, який допоможе зрозуміти, наскільки ви «на гачку» і чи варто трохи пригальмувати.
Що дасть вам ця стаття:
- Дізнаєтесь нове про себе
- Зрозумієте, як працює інтернет залежність
- Отримаєте поради, як розвиватися
- Пройдете тест, створений на основі досліджень
Тест на інтернет-залежність
Дайте відповідь на всі питання
Ваш результат:
Що таке інтернет залежність і чому це стосується вас
Інтернет залежність — це коли інтернет стає не просто інструментом, а центром життя. Типу «я не онлайн — значить мене нема». Звучить радикально, але подивіться навколо. У транспорті — всі в екранах. У кафе — сидять вдвох, але кожен у своєму телефоні. Ой, я зараз згадав, як бачив пару, яка спілкувалася... у чаті, сидячи один напроти одного)
Ну, і тут головне — не в кількості годин. А в тому, наскільки вам важко “вимкнутись”. Якщо у вас починається внутрішній “глюк”, коли зникає Wi-Fi — значить щось не так.
Особистий досвід — або як я вирішив не гортати стрічку в туалеті
Слухайте, якось вирішив зробити експеримент: один день — без соцмереж. Все, жодного Instagram, TikTok, навіть Viber заборонив собі. Знаєте, що сталося? В туалеті я почав читати... склад прального порошку. Не жартую.
І от саме тоді я зрозумів, наскільки автоматично рука тягнеться до телефону. І як мозок починає “вимагати дозу” інформаційного шуму.
Що робити з результатами
Якщо тест показав, що інтернет трохи захопив кермо — це ще не кінець. І не привід себе гризти. Це — сигнал. Як червона лампочка в авто. Не потрібно одразу “все, я видаляю Telegram, продаю смартфон і йду в ліс!”. Але можна спробувати:
- Встановити обмеження часу на додатки (в iPhone/Android є така штука)
- Знайти хоча б 1-2 справи без телефону: книжка, спорт, жива зустріч
- Ставити режим “не турбувати” хоча б годину на день
- Проводити “детокс дні” — без соцмереж, тільки реальне життя
Я, наприклад, зробив “телефонний піст” щонеділі. Важко, але реально — вже друга неділя без YouTube, і світ не звалився.
Висновок
Інтернет — це інструмент. Але якщо інструмент починає керувати майстром — щось тут не так. Пройти тест на інтернет залежність — це як подивитись у дзеркало. Може, не завжди приємно, але точно корисно.
“Той, хто керує своїм часом — керує своїм життям.” — невідомий мудрець з коментарів під відео на YouTube.
Ця цитата хоч і з інтернету (іронія, правда?), але чіпляє. Бо це правда — іноді достатньо просто зупинитися і спитати себе: “А я керую, чи мною керують?”
Автор: Автор: S. Quill
Експертність у кожному слові.
Пройшов тест? Поділись з другом. Або з мамою — вона точно “в TikTok не сидить”, ага :)
Дивіться також:
Тест на комунікативність: чи справді ти комунікабельний?
Тест на романтичність: наскільки ви людина “з кіно”?
