Колись давно мій товариш Артем, абсолютно спокійно, наче йшов по хліб, викликав “швидку”, коли у нього вдома вибухнув бойлер. Він стояв босий у воді, поруч — іскри, а він: “Алло, добрий вечір, тут трошки вибухнуло…”. Тоді я вперше подумав: а я б отак зберіг спокій? Чи почав би носитися, як білка на енергетиках?
Саме для таких моментів і створений тест на холоднокровність.
Щоб ви дізналися, наскільки витримані й спокійні, коли світ летить шкереберть. І так, це не просто розвага — це про вас, про ваші реакції в стресі.
Що дасть вам ця стаття:
- Дізнаєтесь нове про себе
- Зрозумієте, як працює холоднокровність
- Отримаєте поради, як розвивати витримку
- Пройдете тест, створений на основі досліджень
Тест на холоднокровність
Визначте, наскільки ви здатні зберігати спокій у стресових ситуаціях. Відповідайте швидко, не замислюючись надто довго.
Що таке холоднокровність і чому це важливо
Ну, якщо по-людськи — холоднокровність це коли мозок не панікує, а діє. Не плутати з “мені всьо одно” — це вже апатія або вигорання. Тут мова про стан, коли ви при повному “внутрішньому шоці” все ж таки приймаєте рішення. І влучні.
Бувають моменти, коли саме спокій вирішує: втратити все — чи врятувати. Як у пілотів, лікарів, диспетчерів, або банально — батьків з немовлям, яке подавилось. Не до філософії в такі миті, але саме тоді проявляється справжня сталь характеру.
За словами психолога Деніела Ґоулмана, емоційний інтелект важливіший за IQ, і холоднокровність — його частина.
(“Emotional Intelligence”, 1995 — класика, до речі).
А тепер трохи відволічемось…
Я якось перевіряв свою холоднокровність у супермаркеті. Стою, вибираю сир. А поруч тітонька шепоче: “У вас щур по нозі пробіг”. І знаєте, що я зробив?.. Я спитав, який саме — гауда чи брі кращий. Потім, звісно, вивергся з магазину в стилі “мама, рятуй!”. Але в моменті — холоднокровність була. Хвилин п’ять…
Як проходити тест на холоднокровність
Все просто: уявляєте себе в різних ситуаціях і чесно відповідаєте, що б ви зробили. Чесність — ключ. Бо якщо ви “хитрий лис”, який просто хоче гарний результат — ну… тест покаже тільки вашу фантазію. А не справжню реакцію.
До речі, підказка: не існує “поганого” результату. Навіть якщо у вас “рвуться запобіжники” від дрібниць — це не вирок. Просто мозок має інший шаблон реакції. І це теж можна прокачати.
Що впливає на вашу холоднокровність?
- Досвід. Більше пережив — менше стресуєш. Як дідусь, який пройшов 3 пожежі й тепер спокійно варить борщ під час землетрусу.
- Темперамент. Холерики — привіт. Вас більше “штормить”. Але є й плюс — дієте швидко.
- Сон і харчування. Не жарт. Голодний — злий. Невиспаний — істеричний. Холоднокровність — це ще й фізіологія.
Що робити з результатами тесту на холоднокровність
Якщо у вас “сталеві нерви”. Вітаю, ви як ті сапери, що не моргають під вибухами. Але! Сторожіться “холодної байдужості”. Бо іноді під маскою спокою — емоційна глухота. Перевіряйте, чи ви не заглушили себе повністю.
Якщо у вас “тремтить очко навіть від гудка авто”. Ну і що? Це ж не кінець світу. Навпаки — ви більш емоційно чутливі. Завдання — навчитися стабілізувати реакцію. Почати можна з дихання, медитації, або (вибач за банальність) — з якісного сну.
І до речі, подивіться на свої реакції не як на “погані”, а як на сигнали. Може, організм просить “ей, зменш темп”.
Що ще можна зробити, аби прокачати холоднокровність:
- Симулюйте стрес. Так, як тренуються пожежники. Наприклад — уявіть, що ваша пральна машина почала диміти. Що робите? Пішли!
- Пишіть щоденник реакцій. Записуйте моменти, де “попливли”. Це не соромно. Це чесно.
- Гумор. Не недооцінюйте. Сміх — це найкраща швидка “таблетка” від паніки.
- Психотерапія. Ну тут без жартів. Якщо вас штормить серйозно, краще мати професійного “штурмана”.
Висновок
Холоднокровність — це не суперсила, з якою народжуються. Це, скоріше, як м’яз: тренується, іноді болить, але росте. І тест на холоднокровність — це не “екзамен”, а скоріше дзеркало. Щоб краще побачити себе у складних моментах.
Цитата: “Справжня сміливість — це коли ти боїшся, але дієш все одно” — Марк Твен.
Чому саме ця цитата? Бо в ній суть. Не в тому, щоб не боятись. А в тому, щоб не дати страху керувати.
P.S.
Пройшли тест? Напишіть комусь із друзів: “А ну давай, перевіримо, хто з нас спокійніше горить у стресі?”
Хто знає, можливо, ви відкриєте щось нове не тільки про себе.
Автор: S. Quill
Експертність у кожному слові.
Психолог, батько, обожнює каву й спокійні розмови про все, що “під капотом” у людини.
Дивіться також:
Тест на стриманість — наскільки ви вмієте тримати себе в руках?
Тест на маніпулятора — як дізнатись, хто в домі “директор”?
Тест на холерика: як зрозуміти себе без нудної психотерапії
Тест на фемінізм: скільки в тобі свободи?
Тест на залежність від телефону: скільки часу ти реально втрачаєш?
