Мені якось подзвонив мій друг Ігор — каже: «Ти психолог, розрули. Пішли з дівчиною в ТРЦ, стали на край скляної платформи… я мало не впав. Від страху!» І от, знаєш, я задумався. Ми ж часто навіть не здогадуємось, що маємо акрофобію, поки не опинимось у ситуації, де наші ноги починають «жити своїм життям».
Ця стаття — не про супергеройство. І не про «переможи свій страх». Вона — про те, щоб краще зрозуміти себе. А там уже — як піде. До речі, тест підготував я особисто. Так, це не медична діагностика, але перевірити, наскільки тобі комфортно на висоті — штука корисна.
Далі буде простіше, ніж підніматися на 16 поверх пішки — обіцяю.
Що дасть вам ця стаття:
- Дізнаєтесь нове про себе
- Зрозумієте, як працює страх висоти (акрофобія)
- Отримаєте поради, як розвиватися
- Пройдете тест, створений на основі досліджень
Тест на страх висоти (Акрофобія)
Дайте відповідь на всі питання
Про що цей тест і навіщо він потрібен
Акрофобія — це не просто “ой, щось мені лячно дивитись вниз”. Це цілком реальна реакція нервової системи на висоту. Комусь від цього хочеться схопити найближчу трубу. А комусь — терміново з’їсти піцу (чому — не знаю, але чув таке не раз).
Цей тест — спосіб безпечно глянути в очі своєму страху. Він допоможе визначити, наскільки сильно тебе тригерить висота і чи треба щось із цим робити.
За словами психіатра Карен Вайс, акрофобія — один з найпоширеніших видів фобій, і може впливати на вибір роботи, хобі та навіть стосунків.
Пройти тест — як подивитись на себе збоку. Без осуду, без діагнозів. Просто дізнатись: “а чого я боюся насправді?”
Що робити з результатами?
Ну дивись. Якщо тест показав, що у тебе є страх висоти — не біда. Це не вирок і не ганьба. Це просто факт. Ти ж не будеш соромитись, що не любиш кефір, правда?
- Маленькі кроки: не змушуй себе одразу лізти на дах будинку. Почни з дрібниць — сходи на другий поверх без ліфта.
- Спробуй візуалізацію: уяви, що стоїш на висоті, але в безпеці. Це допомагає “зняти напругу” з нервової системи.
- Дихай: серйозно. Глибоке дихання трохи стабілізує тебе, коли злітає пульс.
- Поговори з психологом, якщо відчуваєш, що страх заважає жити. Ми не кусаємось.
А якщо результат такий собі “ні туди, ні сюди” — це теж добре. Можеш просто краще зрозуміти, у яких ситуаціях тобі стає некомфортно.
І ще штука: не треба себе «ламати». Бо, ну, навіщо? Є речі, які можна обійти, а є — які треба обійняти.
Маленька історія з життя
У мене була клієнтка Марічка. Працювала вона в офісі на 24 поверсі. І от кожного ранку… паніка. Тремтячі коліна, серце лупає. Виявилось — акрофобія. Не така, щоб знепритомніти, але постійна тривога. Після 2-х місяців роботи ми з нею не лише прибрали симптоми — вона навіть полюбила вид з вікна. Каже: «Тепер це мій антистрес».
Так що все можливо. І не обов’язково через біль і сльози.
Висновок
Тест на страх висоти (акрофобія) — це як дзеркало. Ти просто дивишся і чесно кажеш собі: “О, прикольно. А я й не знав”. І далі вже вирішуєш, що з цим робити. Важливо одне — не боятись самого факту страху.
“Страх — це не слабкість. Це сигнал, що ти живий.” — Віктор Франкл
Ця цитата мені подобається, бо вона нагадує: боятися — нормально. Питання лише в тому, що ми робимо з цим страхом.
Автор: S. Quill
Експертність у кожному слові (але з домашніми тапками на ногах).
Готовий перевірити, чи справді тебе не лякає висота? Пройди тест. А ще — поділись з другом, який при слові “балкон” одразу хапається за поручень.
Дивіться також:
Тест на страх змій (Офідіофобія) — дізнайтесь, чи дійсно у вас є ця фобія
Тест на страх павуків (Арахнофобія): чесно про неприємну тему
Тест на вагітність онлайн — чесно, просто і з розумінням
Тест на відносини: чесна розмова про “нас”
Тест на соціальний інтелект — дізнайся, наскільки добре ти «зчитуєш» людей
